Fick detta skickat till mig:
söndag: Biceps 2 övningar x 3-4 set, kondition löpband/stegmaskin.
måndag: Mage, axlar samt lättare bröstövning.
tisdag: Vader 2 övningar 5 set per övning. rygg 2 övningar om 3 set per övning
onsdag: Triceps 2 övningar 4 set per övning. framsidan lår en spark eller pressövning och utfall med lätta vikter eller jägarvila samt avsluta med kondition löpning/trappmaskin
torsdag: mage (igen), samt baksidan lår =dragövningar/kontrationer
Varje set = 10-15 ggr.
Jägarvila - är det när man "sätter sig" med ryggen mot väggen som om det vore en stol där eller?
Är tacksam för råden men känns lite väl lugnt va ;) Ska spåna på detta...
måndag: Mage, axlar samt lättare bröstövning.
tisdag: Vader 2 övningar 5 set per övning. rygg 2 övningar om 3 set per övning
onsdag: Triceps 2 övningar 4 set per övning. framsidan lår en spark eller pressövning och utfall med lätta vikter eller jägarvila samt avsluta med kondition löpning/trappmaskin
torsdag: mage (igen), samt baksidan lår =dragövningar/kontrationer
Varje set = 10-15 ggr.
Jägarvila - är det när man "sätter sig" med ryggen mot väggen som om det vore en stol där eller?
Är tacksam för råden men känns lite väl lugnt va ;) Ska spåna på detta...
Kommentarer
Postat av: Sis
Japp, det är jägarvila. Benen i 45 graders vinkel. På juldagen ingick jägarvila i en viss tävling, haha. Jag var inte med, hejjade bara på, men D tävlade mot en av våra tremänningar. Motståndaren är yngre men uppväxt på likvärdigt sett som D, haha. Get it? ;) Du skulle ha varit där!
Övningarna du fått gör nog Sus(s)en! ;)
Postat av: Sis
Japp, det är jägarvila. Benen i 45 graders vinkel. På juldagen ingick jägarvila i en viss tävling, haha. Jag var inte med, hejjade bara på, men D tävlade mot en av våra tremänningar. Motståndaren är yngre men uppväxt på likvärdigt sett som D, haha. Get it? ;) Du skulle ha varit där!
Övningarna du fått gör nog Sus(s)en! ;)
Trackback